百科 形体舞的技巧和方法 银行利率表 2024-11-26 04:00:56 1.腿部力量和柔韧性的练习(1)跪坐压脚背练习.(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。(4)直立体前屈双手抱膝 ... 阅读更多