百科 靠墙静蹲几分钟及格 银行利率表 2024-11-26 04:55:13 最少五分钟。初学者一般坚持一分钟左右吧，慢慢练肌肉力量会逐渐增强，时长也就会增加的，但要及格最少需要五分钟以上。 ... 阅读更多